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EN BREF Sujet: Combien de calories contient une banane ? Mots clés: Banane, calories, nutrition |
| Information | Valeur |
| Calories dans une banane | Environ 90 calories pour une banane de taille moyenne |
| Information | Valeur |
| Calories dans une banane | Environ 105 calories pour une banane moyenne |
Valeur calorique d’une banane
Une banane est un fruit très populaire et apprécié pour son goût sucré et sa praticité en tant que collation. Mais savez-vous combien de calories contient une banane ?
En moyenne, une banane de taille moyenne (environ 120 grammes) contient environ 105 calories. Cela en fait une option saine et énergétique pour une collation ou un complément à un repas.
En plus de sa teneur en calories, la banane est également une excellente source de nutriments essentiels tels que le potassium, les fibres et les vitamines. Voici quelques informations supplémentaires sur les valeurs nutritionnelles d’une banane :
- Calories : 105
- Glucides : 27 grammes
- Fibres : 3 grammes
- Protéines : 1 gramme
- Gras : 0 gramme
Il est important de noter que ces valeurs peuvent varier légèrement en fonction de la taille de la banane. Cependant, dans l’ensemble, la banane est un choix sain et équilibré pour satisfaire vos envies sucrées tout en bénéficiant des nombreux nutriments qu’elle offre.
Apport calorique en calories
Vous vous demandez combien de calories se cachent dans une banane ? Voici tout ce que vous devez savoir sur l’apport calorique de ce fruit délicieux.
Une banane de taille moyenne, d’environ 100g, contient en moyenne 90 calories. Ces calories proviennent principalement des glucides contenus dans le fruit, sous forme de sucre naturel.
La banane est également une excellente source de fibres alimentaires, de vitamines et de minéraux essentiels comme le potassium et la vitamine C, ce qui en fait un en-cas sain et énergétique.
Si vous surveillez votre apport calorique quotidien, sachez qu’une banane est un fruit relativement peu calorique par rapport à d’autres options plus riches en sucre ou en matières grasses.
Variations selon la maturité
Une banane est un fruit populaire et largement consommé pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Cependant, si vous êtes soucieux de votre apport calorique quotidien, vous pourriez vous demander combien de calories se cachent dans ce fruit délicieux.
La valeur calorique d’une banane varie en fonction de sa taille et de sa maturité. En moyenne, une banane moyenne (environ 118 grammes) contient environ 105 calories. Cependant, ce chiffre peut varier.
La teneur en calories d’une banane peut varier en fonction de sa maturité. Voici comment cela se présente :
- Une banane verte contient moins de calories qu’une banane mûre, car l’amidon qu’elle contient n’a pas encore été entièrement converti en sucre.
- Une banane très mûre peut avoir une teneur en calories légèrement plus élevée en raison de sa concentration en sucre plus importante.
En fin de compte, la teneur en calories d’une banane reste relativement modérée par rapport à d’autres aliments plus riches en calories. C’est donc un en-cas sain et pratique à intégrer dans votre alimentation quotidienne.
R: Une banane de taille moyenne contient environ 105 calories.
